女性最怕衰老，美好的青春就那麽幾年，怎樣可以讓美麗多停留一陣子？下面向你介紹的9種抗衰老的方法就是保持美麗的妙招。
1、不把早餐當毒藥
早餐一定要吃，而且要吃好。人在睡眠狀態中新陳代謝的速度會降到最低。蘇醒後越快吃早餐，新陳代謝速度提高得越快。早餐的食物中，牛奶、雞蛋、面包、酸奶、蔬菜、水果都富含營養，多吃一點這樣的早餐不僅能補充體力，還可以有效防止容顔衰退和身體機能老化。早餐還可以防衰老哦。
注意：茶和咖啡是不可以代替早餐的。如果實在來不及吃早餐，也別忙著出門，帶上一點面包或者水果吧，別讓肚子一上午都空蕩蕩的捱到午餐。
2、用酸奶搭配飲食
酸奶是個好東西。據調查，一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。所以酸奶是最神奇的神奇食品。酸奶含有豐富的鈣離子，它是燃燒脂肪的催化劑。如果酸奶再搭配豆類，蔬菜，谷類等食品，會得到更好的效果。
3、堅守8小時睡眠
天天晚上上網、看美劇讓你欲罷不能，長期處在睡眠不足8小時的狀態中，你的健康就會亮起紅燈了，尤其是滑過25歲哦！更嚴重的是，睡眠不足會導致肥胖。研究表明，每天睡5-6小時的人比每天睡8小時的人重6-8磅。因為正常睡眠被剝奪時，身體過于疲倦，應激反應會導致大量抗壓激素産生，以便身體能夠適應新陳代謝的速度。第二天的食欲會明顯增強，對于努力減肥的人來說，後果可想而知。
4、增加粗糧比例
粗糧是很好的健康食品。經常吃未加工過的水果和蔬菜以及全麥面包等粗制的食品，能比食用精加工食品多消耗60%的體內熱量和脂肪。沒有經過加工粗糧富含的纖維能夠直接被人體所吸收，而精加工食品中的纖維卻需要分解成糖分才能被人體吸收。攝入糖分增加，體內的脂肪堆積自然增多。
Banana口交催情水 女神之戀催情膠囊 女用偉哥 香港彼迪三唑侖 西班牙強效迷姦粉 Haze催情膠囊 金錢熊淫蕩水 DDK迷姦粉 FM2 蒼蠅粉 蒼蠅水
5、5分鍾精神松弛法
每天給自己5分鍾時間進行全身放松是一個很好的習慣。人在完全放松的時候體內不會産生抗壓激素，能讓身體機能和皮膚都得到很好休息，還能緩解緊張情緒，釋放壓力。
6、喝水不需要理由
每天不要忘了多喝水，不口渴的時候也應給身體補充水分。體內缺水會導致新陳代謝水平降低。咖啡等飲料中的水分在吸收過程中會因為的作用而流失大半，所以不能完全依靠咖啡和飲料來補充水分。
7、補腦産品也要開始張羅啦！
要想保證工作效率，思維敏捷，就必須補腦。富含碳水化合物的食品對補腦很有效，因為這些食品可以補充體內的維生素B。核桃、香蕉、全麥面包等都是補充腦部營養的理想食物，能夠為腦力勞動補充大量的能量。
8、左手蜂蜜
蜂蜜是細胞衛士，是一種優質的保健佳品。蜂蜜含糖量很低，但富含營養，所以很多人都用它代替糖。對吃蜂蜜強身健體，提高免疫力，還能美容護膚，清除體內垃圾，促進內循環換，優化體內環境。不過相對來說，顔色較深的蜂蜜含有更豐富的抗氧化物質，這些物質不僅能夠保護細胞，而且對血液循環也有好處。
9、堅持有氧運動
生命不息，運動不止。不論什麽體型，只要堅持每天進行適量的運動，一定會獲得相應的曲線回報，先從制定一個符合自己的運動方案開始，並長期堅持。各種健康問題能夠得到改善，減肥當然也不在話下。不過懂得循序漸進的道理，運動貴在堅持，不要指望一朝一夕之間就能功德圓滿。
為你總結出的9種抗衰老的方法，讓你每時每刻得到呵護，抗衰老的過程是長久的，所以愛美的女性朋友可以堅持哦。