女人怕衰老，需要不斷保養才可延緩衰老，那麽女人延緩衰老的方法是什麽?如何才能抗擊衰老呢?下面小編向你介紹可延緩衰老的方法。
一、健康生活遠離疾病
女人延緩衰老的方法是什麽?女性朋友們每天都需要800克鈣質，含有豐富鈣質的食物有奶制品、幹果、椰菜、菠菜等，另外熱牛奶、咖啡中也含有大量鈣質，建議女性朋友們經常食用這些食物補充鈣質延緩衰老。
保持規律的可以將早逝的可能性降低36%。
經常大笑，保持愉快的心情可以增強抗感染細胞和抗癌細胞的數量25%。
二、美白保養雙管齊下
愛美麗是每個人的天性，女人延緩衰老的方法是什麽，如持年輕的肌膚和容貌?想要肌膚變白皙，就要加強美白和防曬兩個方面，雙管齊下才可以在2～3個月之內看到明顯的美白效果。專家介紹說美白肌膚的機轉大多數是透過有效的美白成分來抵抗黑色素新生並代謝生成斑點。防曬就像是一層保護傘，牢牢地保護著我們的肌膚，防止紫外線傷害較弱的肌膚，這樣的協同作用就像是一體的，對于美白肌膚，二者是不能分開的。
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三、保持樂觀的態度勝過一切
如果你能夠做到保持積極的態度，並且可按照自己想要的生活方式去生活，那麽不管你的年齡有多大，也會活得健康、活得快樂，並且可以讓你更年輕。
四、對抗皺紋人人有責
如果在你的前額上發現了很深的紋路，嘴邊也出現了皺紋，眼睛下方還有皺紋，再者你已經不是一名陽光女郎，那麽你很可能是一位隱秘皺眉者。現在就來檢查一下自己的表情吧，看看是不是一副滿腦門子官司的樣子，愁眉苦臉的。如果正是如此，那麽開始試著努力改變吧，試著去放松自己的心情和精神，可以先在鏡子前練習下，隨著深呼吸和放平肩膀，使皺紋慢慢消失掉。
五、做好防曬讓你更年輕
不管你信不信，但這是真的，手上的皮膚和臉上的皮膚一樣對陽光紫外線照射的損傷，以及對極端的天氣特別敏感。為了讓面部肌膚和手部肌膚更年輕並不會泄露你的年齡，那麽在寒冷的季節裏一定要戴上手套，和做好防曬的工作。
如果你想更好的保護肌膚，那麽在臉上至少需要塗三分之二勺的防曬霜，並且不要以塗抹的方式，要用手指輕輕地在臉上拍打，不然你會把塗上去的防曬霜擦下來。
這五點就是今天向大家介紹的女人延緩衰老的方法，想抗擊衰老就要從各個方面進行，全面呵護自己。